A kezdő ashtanga óra tulajdonképpen egy vezetett óra, ahol az oktató számolással adja meg a gyakorlás ritmusát.
Az órán személyre szabottan adunk segítséget és alternatívát az ászanák kivitelezéséhez.
A kezdő órát arra szánjuk, hogy elsajátíthasd a helyes légzést ( ujjayi pránajáma), a bandhák tartását, az ászanákhoz tartozó dristiket (tekintet iránya), az ászanasorrendet. Nem titkolt célunk, hogy megmutassuk, az ashtanga jóga nem csak a sportos fiatalok irányzata, hanem módosítva, személyre szabva az aktív idősebb korosztály is megtalálhatja benne a személyes gyakorlását. Másik, -talán a legfontosabb- küldetésünknek tartjuk, hogy minnél több embert hozzásegítsünk a napi jógagyakorláshoz, amihez az ashtanga jóga tökéletes keretet ad.

https://www.yogashalagyor.hu/