Az RTM különlegessége, hogy figyelembe veszi a szülés utáni speciális tényezőket, az ún. posztnatális változókat: a kismamák testi és lelki változásait, problémáit.
Kiemelt szerepet kap az utánkövetés – a tréningen résztvevők folyamatos támogatása, a gyakorlatok személyre szabása, a fokozatosság elvét betartó nehézségi szint emelése.
A program 8 lépcsőből áll. 8 hét alatt fokozatosan, lépésről-lépésre regenerálod, építed fel a has és a törzs izmait. Rövidebb idő is elég azoknak, akiknek 3 ujjnyinál kisebb az eltávolodás és minden nap elvégzik a gyakorlatokat. Az első 2 hétben az egyenes hasi izmok közti eltávolodást zárjuk, utána megerősítjük az erős és egészséges hashoz szükséges izmokat. A program tartásbeállítással, mélyhátizom és a gátizmok erősítésével teszi teljessé a regenerációt.
Mit ígér a program?
- Zárja a rectus diastasist
- Erősebbnek érzed magad
- Csökken a haskörfogatod (köldök körül mért méret)
- Javul a testtartásod
- Csökken (vagy elmúlik) a hátfájásod
- Erősödik a gátizomzat – csökkennek a gátizom gyengeség okozta tünetek
- Megtanulod a számodra legideálisabb gyakorlatokat és azok megfelelő kivitelezését, hogy máshol, más edzésen is biztonságosan és hatásosan edzhess
- Nő az önbizalmad
Facebook oldal: Kangatraining és RTM Győrben
Email: farkasdorka@kangatraining.hu
Telefon: 30/3429473
