A szülést követően megváltozik a női szervezet. A hormonális változásokon túl a-jó esetben-9 hónap alatt az anya testére nehezedő súly megváltoztatja a gerinc fiziológiás görbületeit. Szerencsés esetben rövid távon “egykis” derékfájás alakul ki, ami azt gondolnánk, hogy normális, majd elmúlik…Azonban ennek további szövődményei lehetnek más területeken jelentkező fájdalmak formájában.
A Baba-Mama torna egy teljes testet átmozgató torna, ahol észre sem veszed, hogy közben rehabilitáció folyik. Mégis az órán nagy hangsúlyt fektetünk a szülés utáni regenerációra, ahol a mozgás fő célja a
•Kismama szervezetének mielőbbi regenerációja (anyagcsere felgyorsítása, izomspazmus feloldása stb.)
•A fiziológiás görbületek helyreállítása (“kacsa fenék”kialakulásának feloldása, ami apocak súlya miatt derék fájdalmat okozhat)
•Izomdisbalance-ból adódó fájdalmak oldása (baba hordozó egyoldalú cipeléséből, nagy pocak súlyától stb. alakulhat ki)
•Hát- és derékfájás mérséklése, megszűntetése
•Helyes mozgásminta visszaállítása
•Kismama jó közérzetének helyreállítása
Neked ajánlom ezt a tornát, ha:
•Fentiek közül bármelyik tünetet tapasztalod és szeretnél változtatni
•Tornáznál, de babával tudod csak megoldani, mert nincs segítséged
•Szeretnél kimozdulni otthonról és kontrollált, biztonságos, mégis olyan erős órát szeretnél, ahol érzed, hogy élsz.
Szülésből adódó mellékhatások kezelése, enyhítése(pl.stresszinkontinencia, méhsüllyedés, szétnyílt hasizom, SI ízületifájdalom) esetén első lépésként a Mummy Tummy Traininget ajánlom, mert a rehabilitáció alkalmával olyan technikát tanulsz, amely a későbbiek során lehetővé teszi számodra, hogy részt vegyél akár ezen, akár bármely más óratípuson.

http://www.barbelomozgaskozpont.hu/bm.htm